ACTUALITE
Rendez-vous cet été 2021 Au Héron Carré et à la Guinguette en En Rouge et Loire pour de nouvelles séance de Sophrologie en plei
Et si l'on soufflait un peu? Je vous propose de découvrir la sophrologie et ses bienfaits dans ce chouette lieu de partage. Grâce à des techniques de respiration et des mouvements simples venez détendre le corps et apaiser l'esprit.Vous pouvez vous munir d'un tapis de yoga ou d'une serviette afin d'être installés confortablement.Tarif à partir de 6€ par personne. Rendez-vous sur ma page facebook pour me contacter et réserver vos places (limitées à 20)
Nouvelle séance en groupe le 12 février 2020
Rendez-vous le 12 février de 19h30 à 20h30 à PeakPerformance à Avrillé por une nouvelle séance de sophrologie en groupe.Ce sera l'occasion de bien respirer, apprendre des techniques de gestion de stress et cohérence cardiaque. Réservation par mail ou téléphone. A vos agendas!
3ème séance de l'année à PeakPerformance
Retrouvons nous de nouveau à l'agence de sport et bien-être PeakPerformance à Avrillé.Nous partagerons des techniques de gestion du stress tout en apprenant à détendre le corps et l'esprit.
Et pourquoi pas retrouver ..un peu d'énergie!
Réservations par mail contact@unrayondesophro.fr ou par téléphone 0616722849.
Ou encore via la page facebook.
A vos agendas!
Sophro Brunch
Quand Camille découvre la sophrologie cet été lors d'une séance au Héron Carré, elle décide de partager avec ses amis ce moment de détente en l'alliant à sa passion pour la cuisine.
Le sophro Brunch est né!
Soirée Sophro-détente
Le 20 novembre!
Inscrivez-vous vite pour la 1ère séance de sophrologie à l'agence sport et santé PeakPerformance à Avrillé.
1 heure de détente dans ce cadre sport et bien-être de 19h30 à 20h30 pour un tarif de 10€.
Informations et réservations sur le site, sur facebook ou par téléphone!
Séance de découverte au Héron Carré le 16 juin
Et si l'on soufflait un peu?
Je vous propose de découvrir la sophrologie et ses bienfaits dans ce chouette lieu de partage qu'est le Héron Carré.
Grâce à des techniques de respiration et des mouvements simples venez détendre le corps et apaiser l'esprit.
Vous pouvez vous munir d'un tapis de yoga ou d'une serviette afin d'être installés confortablement.Tarif à partir de 5€ par personne.
Rendez-vous sur ma page facebook pour me contacter et réserver vos places (limitées à 20)
https://www.facebook.com/elecusso
A très bientôt!
Confinement, comment gérer cette situation inédite?
Confinement, comment gérer cette situation inédite? #1
Cette crise du Covid 19 entraînant un confinement depuis le 16 mars 2020, est une situation inédite pour notre génération.Comment gérer cette période?
Je vous propose de compiler quelques actuces, videos ou articles inspirants, au fil des jours. Chacun pourra y puiser ce qui lui fait écho.
1) Retrouvez un article de Tessa Melkonian, professeure de management à l'EM de Lyon, apportant des conseils sur la gestion du temps et des émotions des enfants pendant cette période.
Paru dans "The Conversation"
Confinement, comment gérer cette situation inédite? #2
2) Si vous n'en avez pas encore marre des conseils...(ce que je peux comprendre..) voici quelques préconisations de Christophe André. Dans un article du magazine Kaizen-magazine du 5 avril.
Confinement, comment gérer cette situation inédite? #3
3) A tous moments, nous pouvons avoir besoin de prendre un temps pour nous, de nous relaxer.
Voici quelques liens mis en ligne par l'Université d'Angers. I
nstallez-vous confortablement et laissez-vous guider.
Bonne séance.(Merci aux collègues de l'Université pour leur travail si important)
Confinement, comment gérer cette situation inédite? #4
4) Cette période de confinement change nos habitudes de vie à la maison et de travail.
Certains doivent continuer à travailler en respectant toutes les consignes sanitaires et d'autres doivent s'organiser et mettre en place le télétravail.
Une bonne organisation du temps et des priorités permettra à chacun de s'adapter à ces journées. Cependant comment concilier son propre travail et éventuellement celui des enfants ainsi que la vie de famille?
Certains gèrent déjà très bien!
Pour ceux qui souhaiteraient quelques conseils pratiques, le Ministère de l'égalité Femmes Hommes a mis en ligne un guide très intéressant! Le guide des parents confinés.
Je retiens un conseil en particulier :
"Pas de pression, ne vous montrez pas plus exigeant que la situation ne l'impose!" ;-)
Troubles du sommeil
Comment dormir avec la sophrologie ?
Voici un nouvel article du magasine Sophro Média concernant les bienfaits de la sophrologie sur les troubles du sommeil.
L’insomnie est le mal du siècle. Quand on sait que un actif sur trois a des difficultés à trouver le sommeil, et que un sur cinq est considéré comme insomniaque, c’est-à dire que son trouble du sommeil se poursuit chaque nuit au-delà de trois mois, on comprend que le sommeil devienne une préoccupation angoissante. Comme le disait nos anciens, le sommeil n’est-il pas la moitié de la santé ? La suite de l'article sur le lien suivant :