La sophrologie est une méthode psychocorporelle et verbale.

Une séance de sophrologie dure environ  une heure et se divise en trois parties.

Un premier temps où nous faisons le point sur vos besoins, ressentis et objectifs, un second temps dédié aux gestes  de relaxation, respiration, détente...(RD1 et sophronisation) puis un dernier temps d'échange.

Lors de la première séance, nous évaluons ensemble votre situation et établissons un programme en fonction de vos besoins.

La plupart des gestes sont  effectués debout , puis la sophronisation (visualisation) se déroule assise ou allongée. Vous pouvez vous procurer un matelas de yoga si vous le souhaitez. Je peux également en amener un pour des séances individuelles.

En effet, la sophrologie peut se pratiquer en individuel ou en groupe.

Vous souhaitez former un groupe avec des amis? N'hésitez pas, contactez moi pour les modalités. ​

Les séances peuvent avoir lieu à votre domicile.